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O que é que a Banana Tem ?

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Fibras: “A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade”, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. “Tente substituí-los por uma banana desidratada”, sugere Bianca.

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:

– Banana d’água: 87 calorias
– Banana maçã: 100 calorias
– Banana nanica: 87 calorias
– Banana ouro: 125 calorias
– Banana prata: 89 calorias

Onde encontrar refeição completa e saudável?

Em Capão Bonito-SP
Rua Floriano Peixoto 414 centro.

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